ぼちぼちｔｅｎｎｉｓ おと年（３年ほど）まで、コツコツガンガンテニスをしていたのですが・・・いろんな事情で、なかなか、テニスを続けられなくて・・・とうとう、先々月に筋力低下の膝痛になりました・・・筋力アップをかねたリハビリテニス途切れないで持続するテニスの日記です。どうぞ、よろしくお願いします。

遂に

ジムへ7ヶ月ぶりに

再入会しました

まだ、エンジョイなんですが

振替先の30クラスが、いつも40クラスの方が必ず1人振替なさるのです
15の私も30に振替れるように40の方も30へいらっしゃる

3月20日から、かなり、がんばってコート内で走れるようにしてきたのですが
30の方には、面白かったと、感触を言われたのですが・・・
40の方は無言で
日曜の15のレギュラーには、時間的になかなか、行けないの

30に振替ちょくちょく行ける様になりたくって

ジムで走るしかない

ゲリラ的に参加予定なので今月から3ヶ月間はフル会員で
仕事の後、土日祝日にちょっと来たり、お休みの時は、レッスンと日帰り温泉の掛け持ちで
40の方と一緒になってもテンション落とさないで帰ってもらう為に

計画停電で、節電で、暑い車内で、ふらついたり、職場の空調の悪い場所でふらつかないように

白鳥が。水面下で、バタバタ水かきしてる如く、がんばるのだ

きゃ～きゃ～

今、サービスのワンポイントレッスンを電話予約で、聞いてみたところ

お一人目です

私の参加できるレベルでって言うと、来週の水曜日のサービスしかないのよね～～

いっつも、横のコートで、レッスンだしｗ

なかなか、通常は、入れないレベルのコーチだしｗ

7年ぶりのレッスンだ

なんたって！水曜日連続２コマ練習しても、翌日だけお仕事だけで、後は、金耀月曜と、他の事で休みを取るから

固定のはずせないレッスンが入れば
レッスン日時間繰り下げないで、行けるかも

マンツーマンがうれしくて、友人にしちゃったよ

ブリブリ、ヘロヘロ(-.-;)

改札出口の改札機で、切符を入れられなくて、後ろの方、ごめんあそばせ

掛け持ちレッスンが終わって、股関節の深層筋辺りの使い痛み

２レッスン目のレギュラーは、Fifuthiなんですが、生徒に合わせた内容なんで、
結果、ヘロヘロになってしまったのだ

ローテーションで、コーチからの球出しの時、一面を使って（途中まで2面使えるのだ）
私の場合は、フォア側は、フォアハンドストロークで、センターから出発の(ショットしたらセンターに戻ってスタートの繰り返し)コーチの指示に合わせて、クロスとストレートに打ち分け

デュース側は、バックハンドストロークで、フォアハンドストローク版と同じく




基本ボレーは、
持ち方･･･包丁握りで、手首の骨で固定(手を放したら、ストーンと真っ直ぐに落ちる)
構え方･･･顔からラケット１個分開けてラケット構える…ラケットエンドが見えるように腕を上げるのは
打ち方(ラケット引きすぎないで、顔の横から前でショット)
コーチが球出ししたら、ストリップステップ(サッカーのゴールキーパーが構える
よう腰を落とす)
脚で、ボールの後ろに入り込むと、基本中の基本ですが(-.-;)

何があってもブレないボレーが出来るようにならないと
レーティング３～３.５へはステップアップ出来ないのである


それプラス
ゲーム展開の前衛のポジョションの時は、立ち竦まないで、足踏みしたり、前後
に移動の動きの練習もあるわけだから

反り気味のボールも追っかけるし


最後は、見逃し動けなかったな

踏み込んで、足踏みじゃん
股関節使いまくりじゃん

使い痛みになるわけじゃん



１レッスン目のスポットレッスン（レーティング2~2.5）は、スライスのドロップショットを習って来た

構えは同じで、すくい上げるようなイメージで、サービスボックスに２バウンドする


コーチの球出しのラリーで、ボレーボレーの時は、ドロップショットは、無理と習う(トライしたところ)


去年の１１月から、２週間毎レッスンで、苦心していた
smashとサービスの勘がやっと戻ってきまちた


今週火曜日にsmashの構えで後ろで構えるラケットは、頭より後ろに行かないよう注意で、「ネットを目標にしてるの？」って聞かれるほど、ネットしてた(最後の最後に決まったけど)

そんなこんなの経過で、１レッスン目のサーブ練で、寝かせてるコーンの中に入ったり、立ててあるコーンにぶち当てたりできたのである


先週の掛け持ちレッスンから今日の掛け持ちレッスンで、たった一週間なんですが、さらに２レッスン追加振替したせいかも



今月は、来週からは、週１、１レッスンだから

また、一退するのかな

3連休の間の日曜！と、本日火曜日、振替2レッスン消化してきました

日曜の注意点
ボレーは、ラケット面を少し上にする。
ハイボレーは、ラケットの面を立てる
外テニスのスマッシュは、距離感を掴むのに左手重要
平衡陣は最初、深いローボレーのラリー展開をする
球出し側のボレーヤーも深くぺボールが入った時、前につめて威嚇する。サービスラインのままは打ってくださいとなる。

火曜の注意点
雁行陣のボレーヤーの動き
ペアがベースラインで打っている時
サービスラインのセンターよりに下がって、相手のボレーヤーを見る
ネットを越えると、前に詰める
ペアが前に詰めた時
前で、横向き
ロブがあがって取れない時
ペアに【お願い】と声を出す。
相手側のボレーヤーも相手側の後衛が後ろの時は、前後の動きを繰り返す
相手側の後衛が前に出た時、サービスラインのセンター寄りに横向きで下がる

木曜日久々の掛け持ちレッスン

しかも、初打ち

屋内レッスンは、お仕事の都合で、たまにしか行けないので、成長が見えないから、たまに行っても付いていけるようにと、全部振替ＯＫの外テニスに入会したのに

毎週外テニスでレッスン消化していけば、たまのレッスン内容も体に覚えることも可能

年内は、屋内レッスンと、たまの外テニスだったんだから、どこがメインって、わかってよ

しかも外テニスは、屋内テニスの姉妹校だから、レギュラーコーチ以外は、知ってる

お天気が雨だったら、代わりに屋内テニスへも行けそうだけど、電車通学だから、それは、無理

「たまにしかいけない屋内レッスンがメインだよ～～～ぉ」
って、来週も行くから伝えなくちゃ

Ｈ沢校の振替スポットレッスン予約は、今日の９時くらいからだと思うけど

Ｔガ崎校のインターネットの予約欠席ＨＰを確認したら、今期のレッスン日が全て、入力できるようになっていた！

来週の火曜日のＢレッスンは、振替予約をした

今月後半のレギュラーレッスンは、欠席の送信をしておいた。
後で、だと、忘れてしまうからね・・・

あと、3週目の振替レッスン予約も送信しておいたｗ

4週目の振替レッスン予約は、考え中ｗ
お風呂の日でもあるので、どっちに行くか・・・

元旦から、福袋！＾－＾！

ＦＩＬＡ
ウィンドウブレーカーの上下
長袖Ｔシャツ
ジャージ
バック

開店３０分前起床だったので、残り１点だった。

めったに週２レッスンは、受けない予定なんですが。。。

ちょっと、読めないですよね。
お天気とシフト

う～～ん

ステップの動画を見ていたら、やっぱり、火曜日のＢレッスンは、はずせないなぁ

先週に、ずっと、ステップするように言われたとこだし

１月火曜日レッスンは、２週目だけだし

福袋にウィンド上下を期待していたのだけど・・・
入ってなくって

こりゃ、夏物でしょ？って感じのは、入っていたのですが・・・

２週目だけ、ウエアが、足らなくなってしまうのだ

う～～ん

ようやく、１月の仕事の休みシフトがわかりました

前半の２週は、レギュラーと、姉妹校スポットレッスンの掛け持ち

振替消化は、２週目～４週目にかけて、６レッスン消化予定レギュラー曜日でない時に

２週目は、予定では、レギュラー曜日と週２、２レッスンずつなので、ちっと心配
お休みの間に７時間勤務があるのでどうだかね

入会して、はじめての振替レッスン

未入会でスポット受けていた時よりも

気合が違った

ストロークのフォースルーのイメージを

姉妹校は、ハードコートなんですが、ここは、オムニコートで、ボールの弾みが違うのに
どうしても、ハードの時のように跳ね上げって来るのを待ってしまって



振替・体験入れて、ＭＡＸの１０人。
Ｔｈｉｒｔｙクラスがお休みで、コート２面使用、コーチ２人

ローテーションも２面使ってです

スマッシュは、いまいちだし（風邪引きで倒れていたので、３週間ぶり）
雁行陣の前衛の動きが全く

テニス暦が長くて、基本がしたくて、ずっと、開校当初からのお姉さま方は、ちゃんと、前衛の動きをなさってて
しかと、見た

相変わらず、トスは全く
サービスの練習時はトスバラバラ
３０-３０からの点取り合戦から、フォルトもするけど、入れますｗ
でも、いまいちなので、いまいちで終わりました

明日から、屋外テニススクールの振替に行くことになったと、、

姉妹校のスポーツマッサージの先生や、ジムの統括さんに報告

屋外なので、お天気次第だし、生徒のニーズに合わせてか、全て振替ＯＫって、とこが、決めて、

シフトで平日休みの度に行くことになる。
毎週同じ曜日が難しいし、まったくレギュラーの曜日がシフトで休めない場合も無きにし有らずなのでね・・・

かといって、土日は、レッスン代も高いし、、、

平日休みシフトも、お昼前に出かけたら、帰りは夕方だから、、
土日は、眠り姫になりやすいｗｗ

「くれぐれも、冷やさないように」と、マッサージの先生に忠告をいただきました

毎週レッスンへ入る予定になるので、体長管理もしなくちゃならないし、筋力アップも期待できるかも

週１テニスレッスンをしながら

ジムで筋トレしたり

ショットごとのワンポイントレッスンを受けたり

サークルレッスンしたり

しないこと。

まったり、週１レッスンと、シフトにより参加できるスポットレッスンＭＡＸ月２回
シフトや体力や内容によって、毎週の時もあるかもしれないですが・・・

ゆくゆくは、おと年黒星のままになっている１Ｄａｙのサーキット戦で、白星になること