ぼちぼちｔｅｎｎｉｓ おと年（３年ほど）まで、コツコツガンガンテニスをしていたのですが・・・いろんな事情で、なかなか、テニスを続けられなくて・・・とうとう、先々月に筋力低下の膝痛になりました・・・筋力アップをかねたリハビリテニス途切れないで持続するテニスの日記です。どうぞ、よろしくお願いします。

ブリブリ、ヘロヘロ(-.-;)

改札出口の改札機で、切符を入れられなくて、後ろの方、ごめんあそばせ

掛け持ちレッスンが終わって、股関節の深層筋辺りの使い痛み

２レッスン目のレギュラーは、Fifuthiなんですが、生徒に合わせた内容なんで、
結果、ヘロヘロになってしまったのだ

ローテーションで、コーチからの球出しの時、一面を使って（途中まで2面使えるのだ）
私の場合は、フォア側は、フォアハンドストロークで、センターから出発の(ショットしたらセンターに戻ってスタートの繰り返し)コーチの指示に合わせて、クロスとストレートに打ち分け

デュース側は、バックハンドストロークで、フォアハンドストローク版と同じく




基本ボレーは、
持ち方･･･包丁握りで、手首の骨で固定(手を放したら、ストーンと真っ直ぐに落ちる)
構え方･･･顔からラケット１個分開けてラケット構える…ラケットエンドが見えるように腕を上げるのは
打ち方(ラケット引きすぎないで、顔の横から前でショット)
コーチが球出ししたら、ストリップステップ(サッカーのゴールキーパーが構える
よう腰を落とす)
脚で、ボールの後ろに入り込むと、基本中の基本ですが(-.-;)

何があってもブレないボレーが出来るようにならないと
レーティング３～３.５へはステップアップ出来ないのである


それプラス
ゲーム展開の前衛のポジョションの時は、立ち竦まないで、足踏みしたり、前後
に移動の動きの練習もあるわけだから

反り気味のボールも追っかけるし


最後は、見逃し動けなかったな

踏み込んで、足踏みじゃん
股関節使いまくりじゃん

使い痛みになるわけじゃん



１レッスン目のスポットレッスン（レーティング2~2.5）は、スライスのドロップショットを習って来た

構えは同じで、すくい上げるようなイメージで、サービスボックスに２バウンドする


コーチの球出しのラリーで、ボレーボレーの時は、ドロップショットは、無理と習う(トライしたところ)


去年の１１月から、２週間毎レッスンで、苦心していた
smashとサービスの勘がやっと戻ってきまちた


今週火曜日にsmashの構えで後ろで構えるラケットは、頭より後ろに行かないよう注意で、「ネットを目標にしてるの？」って聞かれるほど、ネットしてた(最後の最後に決まったけど)

そんなこんなの経過で、１レッスン目のサーブ練で、寝かせてるコーンの中に入ったり、立ててあるコーンにぶち当てたりできたのである


先週の掛け持ちレッスンから今日の掛け持ちレッスンで、たった一週間なんですが、さらに２レッスン追加振替したせいかも



今月は、来週からは、週１、１レッスンだから

また、一退するのかな